de adesão, segue firme
A Dra vê seu humor e energia junto com a alimentação. Comportamento também é tratado.
O foco é aprender como comer. Cada refeição tem um princípio e opções de troca pra caber na sua rotina.
Ex.: ovos mexidos + mamão + 1 col. de pasta de amendoim.
Ex.: folhas + legumes + proteína (frango/peixe/ovo) + 1 porção de carboidrato de verdade.
Ex.: fruta + castanhas, ou iogurte natural.
Ex.: proteína + legumes cozidos. Ajuda o sono (importante no climatério).
em 4 semanas
Constância é o que faz durar. A Dra ajusta com base nestes números.
Avaliação corporal presencial na Clínica Lotus. Confirme sua presença.
Teleconsulta de acompanhamento com a Dra Silvana.
O laudo do seu DNA vai orientar os ajustes finos do plano (tireoide, resistência à insulina, resposta à dieta).